得利健康庫

你知道嗎？港人有94.4%蔬菜量攝取不足！ 現代人生活繁忙每天被加班、應酬追著跑，三餐常常倚靠外食來解決，但外食重油重鹹的調味加上不良的生活習慣與壓力，促使體內產生大量的自由基，造成腸胃道的超齡老化。

步入中年後，感覺身體機能自然退化…年輕時跑一兩個小時大氣都不喘一下，結果現在爬個樓梯就喘個不停。 下班回到家只想躺著玩手機休息，沒有精力做任何事……你也出現了同樣徵狀嗎？

現代人的生活步調緊湊，尤其在競爭激烈的職場生活裡，更是容易將你壓的喘不過氣、壓力指數爆表！ 當心長期在壓力的壟罩下，不只容易失眠睡不好、體力越來越力不從心，若是連飲食也沒有好好注重，小心還可能出現3高危機等健康風險！

你經常被話長相比實際年齡還大？照鏡時常常感嘆外表大不如前？ 其實，顯眼的細紋、下垂的眼袋、凹陷的臉頰、缺乏血色的肌膚或是額頭與嘴邊的皺紋…都會讓人看起來比實際年齡更加顯老。

現代人健康意識抬頭，預防性醫學的觀念更是深植人心，因此透過「魚油」來加強保健的行為也已融入許多家庭的日常生活當中。

絕大多數的女性會在45～55歲之間步入更年期。 進入更年期後，雌性激素等賀爾蒙的分泌量會大幅減少，使女性出現盜汗、熱潮紅、體重增加、情緒焦躁不安等生理與心理上的各種不適症狀。

要改善慢性失眠症狀也可以從培養良好的睡眠習慣下手，「睡眠規劃法」可以幫助你以「放鬆身心」的方式來調節自律神經，並降低交感神經活躍性，進而無負擔地調節睡眠作息與徹底改善失眠帶來的種種不適。

香港夏季濕度高、溫度都高，讓肌膚表面總是又黐又笠。
但奇怪的是，乾燥肌的人明明在夏季應該感覺較舒適，卻有不少人也像冬季般產生肌膚不適，究竟這是什麼原因所導致？